今日は仕事のパフォーマンスを超上げるとても簡単な方法を語っていきたい。
そんな方法あるかよって思う人もいっぱいいるだろう(笑)
この方法は誰でも簡単に仕事や勉強のパフォーマンスが爆上がりする。
なんなら、１日ものすごくいい気分でいられる。それによって、いい人間関係も構築しやすくなる。
その方法とは何だと思う？
サウナ? 読書？ 仕事術の勉強？
どれもいい選択肢だけど僕から言わせたらどれも１番じゃない。
では何が最も簡単に仕事のパフォーマンスを上げるのか？
それは・・・
睡眠時間をしっかりと確保することである。
え？ そんな単純なこと？ と思うかもしれない。しかし、僕はそう思っている人に尋ねてみたい。
「あなたは毎日しっかりと７時間〜８時間の睡眠時間をとっていますか？」と。
おそらくだが多くの人、特に社会人の人はそんなに睡眠時間を取れていないんじゃないだろうか。
昔の僕もその1人だった。僕の会社の周りの人も「ゲームをしていて基本４時間くらいしか寝ない」とか「だらだらしていたら５時間くらいしか寝れない」と言っている。僕も昔はそれとまったく同じことをしていたので気持ちはよく分かる。それに、「睡眠時間に多くの時間を使うのは時間がもったいないな」という気持ちもとても分かる。
でもだ。
そんな睡眠６時間以内のあなたは毎日体が重くないだろうか？
朝気持ちよくおきれないのではないだろうか？
頭が働かないと思ってないだろうか？
そうなのだ。睡眠時間が足りないと頭が働かないのだ。
多くの本や著名人は睡眠時間の大切さを言っている。
その本や著名人の通り、睡眠時間を取ることは科学的にもとても重要らしい。
アウトプット大全の著者として有名や樺沢紫苑さんによると、6時間以下の睡眠で自分の本来のパフォーマンスの５０％まで下がってしまうらしい。7時間で１００％、８時間で１２０〜１５０％のパフォーマンスが発揮できるようだ。
このように同じ人間でも、睡眠時間によってこれだけ能力が変わってしまうのだ。
だったら、社会人のほとんどは６時間以内の睡眠時間なので自分がしっかりと７〜８時間の睡眠時間を取るだけで相対的に優秀な人材になれるのだ。
だから仕事の勉強をして夜更かしして、睡眠時間を減らすぐらいなら、家に帰ってすぐに寝てしまって睡眠時間を確保してしまった方が仕事の成果は大きくなるのだ。
僕も樺沢紫苑さんの動画をみてから早く寝るようにしてみた。
そうしたらすごく調子がいい。
朝から頭が働くから、仕事でこなせる業務量も増えた。
それにぐっすり寝ていい気分でいられるから、人にも優しく接することが出来るし、少々のことは多めに見れるようになる。
これも続けていたら仕事の能力も飛躍的に伸びるし、良い人間関係を築くことができると思う。
だから今日から仕事の勉強は少し減らしてもいいからしっかりと睡眠時間を確保しよう。
そうすれば、本来の自分の能力を１２０％発揮し、仕事や勉強のパフォーマンスを大きく上げることができるはずだ。
ちなみにこのことを知るきっかけになった樺沢紫苑さんはこの他にも仕事や人間関係の改善方法について多くの動画や本を出せれています。
気になった方はぜひ動画や本を見てみてください。とても参考になる物が多いです。
